Усталость, раздражительность, проблемы со сном и мотивацией – это лишь некоторые из симптомов, которые нередко испытывают люди помогающих профессий, они каждый день напрямую работают с чужими трудностями и проблемами, но всегда находят силы и энергию на помощь, сопереживание и поддержку других. Правозащитники, активисты, журналисты и сотрудники НКО часто сталкиваются с истощением собственного ресурса и отсутствием навыков по его восстановлению. Длительное время ощущается усталость, которая не снимается ни сном, ни коротким отдыхом, наступает профессиональное выгорание. А ведь мало кто задумывается о том, что работникам НКО тоже нужна помощь и поддержка. И в первую очередь им нужно помогать себе.

Поэтому в 2015 году Фонд им. Генриха Бёлля в России и международная сеть экспертов и тренеров Free Happy People запустили проект «Устойчивый активизм». «Устойчивый активизм» – это реабилитационные ретриты, участники которых получают навыки по сохранению собственных ресурсов и мотивации помогать другим. В работе с активистами тренеры используют уникальные методики, многие из которых возможно превратить в хорошие привычки и использовать вне проекта.

В иллюстрированной книге «Практики хорошей жизни» команда «Устойчивого активизма» подробно рассказывает о том, что такое ретриты и как они работают. А тренеры (профессиональные психологи, психотерапевты и реабилитологи) делятся помогающими практиками на разные случаи жизни, которые можно выполнять самостоятельно. Простые и полезные практики помогут перезагрузиться в моменты напряжения, расслабиться и восстановить силы. Мы надеемся, что каждый из вас найдёт в этой книге свои практики хорошей жизни и что-то прямо сейчас станет немного лучше.

В разговоре примут участие авторы книги: Дмитрий Стебаков, клинический психолог, член правления Европейской ассоциации краткосрочной психотерапии, Ольга Хохлова, психолог, ориентированный на решение практик, психодрама-терапевт, Инна Айрапетян, тренер-реабилитолог, специалист в области арт-терапии и терапии кризисных состояний, Евгения Волункова, социальный журналист, автор-составитель и редактор книги «Практики хорошей жизни». Модератор – Ирина Костерина, программный координатор Фонда им. Генриха Бёлля в России, тренер по развитию осознанности и стратегичес-кого креативного планирования будущего.

Будем рады передать несколько экземпляров книги заинтересованным организациям и активистам.

C апреля 2020 года проект «Устойчивый активизм» активно развивается онлайн. На его страницах в Instagram, Facebook, Telegram и YouTube регулярно появляются материалы о преодолении и профилактике выгорания, стресса и усталости у сотрудников НКО, активистов, правозащитников и журналистов.